< 목록으로

안녕하세용. 근황입니당...

M
카찾사 실장
2025.05.13
추천 0
조회수 888
댓글 0

헤헿 안녕하세용.

날씨가 지랄같네여 비도 많이 오고...

 

사실 전 비오는 날 좋아하지만요.

쉬는날 비가 오면 그렇게 기분이 조크등요.

조커아님 ㅎ

 

개쓰레기드립 ㅈㅅ

 

현재까지 24키로 감량중입니당...

어느새 헬스인의 길로 들어서고 있어요.

아침에 일어나자마자 눈뜨면서 '힘세고 강한아침!' 을 외치며 일어나고,

(진짜임 드립이 아니고;)

 

우선 비타민d와 종합비타민을 먹고 물 1리터 원샷때린 후

닭가슴살을 삶기 시작합니다. 하루먹을 양을 ㅋㅋㅋ

매일은 아닌데 일어나면서 비몽사몽한 정신에 세수한번 하고

군대 점호시간 마냥 준비운동좀 한 다음에 플로어 레그레이즈 10회 4세트와

덤벨컬 간단하게 하고 출근하고요.

 

10시 경 퇴근해서 새벽 한시까지 헬스장에서 삽니다. 틈틈히 악력기로 악력 늘리는

중입니다. 행잉레그레이즈 할 때 손에 악력이 부족해서 잘 떨어지더라고요.

63키로짜리 악력기로 연습중인데 한 열번쯤 접을 날이 빨리 왔으면 좋겠네요.

한동훈이라면 가능하겠ㅈ.... 아니 내가 무슨 말을. 흠흠.

열번은 무리고 한번 접는걸 목표로 하고 있습니다.

 

쉬는날 전날은 새벽 세시까지 헬스장 조지고 집가서 잔뒤에 쉬는날 오후 두시쯤

헬스장 기어나가서 두시간 운동하다가 한 삼십분 책보고 또 한 두시간 운동하고

또 책보다가 한시간 운동하고 집에 갑니다.

슬슬 지박령이 되어갑니다. 트레이너가 요새 자꾸 쳐다보는데 부담스러워요...

아 책은 휴게실에서 봅니다. 앱도미널 벤치 위에 앉아서 보거나 팩플라이 머신

위에 앉아서 보는 개쓰레기짓은 안합니다. 안심하세요; 매너인임;

 

술도 여전히 마시긴 하지만 2주에 한번쯤 정한 시간에만 먹습니다.

국수랑 라면, 빵 끊은지는 존시나 오래됐고요. 이젠 그게 뭔맛인지 기억도 안남.

미뢰 단위에서 거부하는 수준이라 이젠 별 감흥도 없네요.

 

비포애프터 올리기엔 아직 좀 이르고, 앞자리 7자로 바뀌고 70초반에 들어가면

그 때 한번 쨔쟌 올려보겠습니다 ㅋㅋ 현재 목표는 68키로. 감량은 68까지 하고

74까지 근육으로 채워볼 예정입니다. 휴 앞으로 -24키로.

큰 목표지만 크다고 생각 안하고 가볼 생각입니다. 아무튼 잘 살고 있습니다.

진짜로요!

 

긴 이야기 들어주셔서 감사합니다. 클린맨 되어 돌아올게요!

댓글

유머게시판

공지 장도리 - 괴수개발당
M
카찾사 실장
조회수 4158
댓글 1
추천 0
2025.04.08
장도리 - 괴수개발당
버튜버) 나 공식방송에 나왔네!?!?!?!?!?!?
M
카찾사 실장
조회수 860
추천 0
2025.05.17
마비m) ㅋㅋㅋ 시발 뭔일인가 하고 쭉 읽어보니
M
카찾사 실장
조회수 828
추천 0
2025.05.17
마비m) ㅋㅋㅋ 시발 뭔일인가 하고 쭉 읽어보니
일본 초등학교와 우리나라 초등학교의 공통점
M
카찾사 실장
조회수 855
추천 0
2025.05.17
일본 초등학교와 우리나라 초등학교의 공통점
그니까 오늘 새벽 유게는 얘 욕해서 베스트 가면 된다는거임?
M
카찾사 실장
조회수 747
추천 0
2025.05.17
그니까 오늘 새벽 유게는 얘 욕해서 베스트 가면 된다는거임?
김치도 안주는 설렁탕집은 처음
M
카찾사 실장
조회수 850
추천 0
2025.05.17
김치도 안주는 설렁탕집은 처음
서구)식민지가 되는걸 누구보다 반겼던 국가
M
카찾사 실장
조회수 858
추천 0
2025.05.17
서구)식민지가 되는걸 누구보다 반겼던 국가
새XX식당 원산지 표시 누락 및 표사광고법 위반 의혹
M
카찾사 실장
조회수 819
추천 0
2025.05.17
새XX식당 원산지 표시 누락 및 표사광고법 위반 의혹
한번 대주는 빗치처녀누나 순애manga
M
카찾사 실장
조회수 769
추천 0
2025.05.17
한번 대주는 빗치처녀누나 순애manga
찹쌀 탕수육의 충격적인 진실
M
카찾사 실장
조회수 744
추천 0
2025.05.17
찹쌀 탕수육의 충격적인 진실
델타포스 근황
M
카찾사 실장
조회수 726
추천 0
2025.05.17
페이트) 신작 발표하고 5년이 된 게임
M
카찾사 실장
조회수 823
추천 0
2025.05.17
페이트) 신작 발표하고 5년이 된 게임
엘리트패드2 as관련해서 상담사 대화 가능한 방법 있을까요?
M
카찾사 실장
조회수 803
추천 0
2025.05.17
모쏠아다는 모르는거
M
카찾사 실장
조회수 856
추천 0
2025.05.17
모쏠아다는 모르는거
진격거) 다른 내용 하나도 모르고 이거만 스포당한채 2기까지 보는데
M
카찾사 실장
조회수 858
추천 0
2025.05.17
진격거) 다른 내용 하나도 모르고 이거만 스포당한채 2기까지 보는데
같은 컷에 나왔다고 커플로 엮다니ww.manhwa
M
카찾사 실장
조회수 844
추천 0
2025.05.17
같은 컷에 나왔다고 커플로 엮다니ww.manhwa
작성
590 591 592 593 594