과민성대장이신분들 클릭
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카찾사 실장
2025.05.01
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고포드맵 식품:
유제품: 우유, 요구르트, 아이스크림 등
밀: 파스타, 빵 등
과일: 사과, 배, 수박, 복숭아 등
채소: 생마늘, 생양파, 양배추 등
콩류: 강낭콩 등
단 음식: 꿀, 감미료
기타: 특정 소스, 튀김류 등
저포드맵 식사:
고포드맵 식품을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취합니다.
고구마, 감자, 쌀, 콩 등은 포드맵 함량이 적어 비교적 안전합니다.
건강한 장내 환경을 위해 유산균 섭취도 중요합니다.
장을 좋게 하려고 프로바이오틱스를 드시는 것도 안 좋다고 합니다. 프로바이오틱스에 고포드맵인 프리바이오틱스가 많이 들어 있어서 과민성대장증후군이 있다면 프리바이오틱스가 없거나 저포드맵 프로바이오틱스를 드시는게 좋다고 합니다.
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장도리 - 괴수개발당
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2025.04.08

"아버지 간암 수술하셔서"군 복무중 멀쩡한 父 환자로 상습휴가받은 20대
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2025.05.01

진짜 한국 너무 싫다...
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2025.05.01
막아야한다
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2025.05.01

어이쿠 댓글에 오타가 났네
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2025.05.01

과민성대장이신분들 클릭
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2025.05.01

우울증이 존나 무서운이유
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2025.05.01

(스포)특정 던전들 질문있습니다
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2025.05.01
라오) 어쨌든 오늘 칸 최애 사령관들은 회식잡아라
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2025.05.01
모니터암에 무거운거 올리면 안되는 이유
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2025.05.01

언니 졸업식날 교직원 전용 주차장 입구를 차로 가로막은 아빠.jpg
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2025.05.01

2025 대학 등록금
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2025.05.01

니케)모리 빵먹여주기
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2025.05.01

롤]쵸비 영입후 젠지 LCK 정규리그 성적
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2025.05.01
![롤]쵸비 영입후 젠지 LCK 정규리그 성적](https://d2m5fjej9smzu.cloudfront.net/66e1954d06f54f1bb8d809020b66ea73.webp)
야짤) ChatGPT로 야짤 만드는 과정
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2025.05.01

유튜브) 중국무술 '방어기술' 믿고 격투기 선수랑 맞짱 뜬 결과
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2025.05.01

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