과민성대장이신분들 클릭
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카찾사 실장
2025.05.01
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고포드맵 식품:
유제품: 우유, 요구르트, 아이스크림 등
밀: 파스타, 빵 등
과일: 사과, 배, 수박, 복숭아 등
채소: 생마늘, 생양파, 양배추 등
콩류: 강낭콩 등
단 음식: 꿀, 감미료
기타: 특정 소스, 튀김류 등
저포드맵 식사:
고포드맵 식품을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취합니다.
고구마, 감자, 쌀, 콩 등은 포드맵 함량이 적어 비교적 안전합니다.
건강한 장내 환경을 위해 유산균 섭취도 중요합니다.
장을 좋게 하려고 프로바이오틱스를 드시는 것도 안 좋다고 합니다. 프로바이오틱스에 고포드맵인 프리바이오틱스가 많이 들어 있어서 과민성대장증후군이 있다면 프리바이오틱스가 없거나 저포드맵 프로바이오틱스를 드시는게 좋다고 합니다.
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공지
장도리 - 괴수개발당
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2025.04.08
와...쉬는날 각 언론포털 댓글들 초토화 되고있네요.
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2025.05.04
이번 대선은 말 그대로 올인 입니다. 지는 쪽은 죽습니다.
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2025.05.04
밥 먹고 바로 누우면 소화 안 된다는 엄마.jpg
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2025.05.04
시발 베네수엘라 지겹다 지겨워
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2025.05.04
아기고양이 식사 전후 차이
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착한척하는 엄마 길에 버리고 왔어요.jpg
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헤파이토스가 불피우는 방법
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