과민성대장이신분들 클릭
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카찾사 실장
2025.05.01
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고포드맵 식품:
유제품: 우유, 요구르트, 아이스크림 등
밀: 파스타, 빵 등
과일: 사과, 배, 수박, 복숭아 등
채소: 생마늘, 생양파, 양배추 등
콩류: 강낭콩 등
단 음식: 꿀, 감미료
기타: 특정 소스, 튀김류 등
저포드맵 식사:
고포드맵 식품을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취합니다.
고구마, 감자, 쌀, 콩 등은 포드맵 함량이 적어 비교적 안전합니다.
건강한 장내 환경을 위해 유산균 섭취도 중요합니다.
장을 좋게 하려고 프로바이오틱스를 드시는 것도 안 좋다고 합니다. 프로바이오틱스에 고포드맵인 프리바이오틱스가 많이 들어 있어서 과민성대장증후군이 있다면 프리바이오틱스가 없거나 저포드맵 프로바이오틱스를 드시는게 좋다고 합니다.
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장도리 - 괴수개발당
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2025.04.08

요즘 여자들 푸시업 하나밖에 못하네
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2025.05.06
Sk에서 kt로 넘어갈건데 kt좋나요?
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Y구입 시 패키지와 DL 차이가 있는지 궁금합니다
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사이버펑크 2077 애완동물은 한가지만 가능한가요?
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"자기야 전여친이 나보다 좋은점 말해봐"
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오늘 덕수와 낙연이가 만남 ㅋㅋㅋ
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케겔운동을 해야하는 이유
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업데이트 후 8bito 사용
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하얀모래 맵
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초보입니다. 혹시 숨겨진 무기같은거 있나요?
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온리팬스 누드로 돈버는 것 보다 군대 가는게 더 나빠
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센서 나간 마우스와 버튼 나간 마우스를 사용하는 법
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