과민성대장이신분들 클릭
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카찾사 실장
2025.05.01
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고포드맵 식품:
유제품: 우유, 요구르트, 아이스크림 등
밀: 파스타, 빵 등
과일: 사과, 배, 수박, 복숭아 등
채소: 생마늘, 생양파, 양배추 등
콩류: 강낭콩 등
단 음식: 꿀, 감미료
기타: 특정 소스, 튀김류 등
저포드맵 식사:
고포드맵 식품을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취합니다.
고구마, 감자, 쌀, 콩 등은 포드맵 함량이 적어 비교적 안전합니다.
건강한 장내 환경을 위해 유산균 섭취도 중요합니다.
장을 좋게 하려고 프로바이오틱스를 드시는 것도 안 좋다고 합니다. 프로바이오틱스에 고포드맵인 프리바이오틱스가 많이 들어 있어서 과민성대장증후군이 있다면 프리바이오틱스가 없거나 저포드맵 프로바이오틱스를 드시는게 좋다고 합니다.
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공지
장도리 - 괴수개발당
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2025.04.08

건담) ??? : 우오오오오!!!
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2025.05.07

요즘 유치원생 히로인 공략장르
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2025.05.07

게임이 쉬우면 재미없다는 말은 일리있음
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2025.05.07

초보도 할 수 있는 한글화 패치
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2025.05.07

건담) 이번 화로 요약되는 마츄 캐릭터성이
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2025.05.07

건담)지쿠악스 더 못보겄다.
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2025.05.07

홍진경 방송 중 정색 레전드
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2025.05.07
[건담 지쿠악스] 공식이 올린 5화 축전 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2025.05.07
![[건담 지쿠악스] 공식이 올린 5화 축전 ㅋㅋㅋㅋㅋ](https://i3.ruliweb.com/img/25/05/07/196a660e85850e764.jpg)
건담) 진짜 억까 엄청 당하신 분
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2025.05.07

모리건님의 허리가 활처럼 휘었다
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2025.05.07

건담) 티탄즈 재평가
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건담,스포)이번화 사실상 승자라면 승자
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2025.05.07

백종원 여론이 본격적으로 악화된 신호탄
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2025.05.07

건담) 슬슬 농담이 아닌 것 같은 짤
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2025.05.07

건담) 수작이 되든 망작이 되든 상관 없는 이유
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2025.05.07
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