과민성대장이신분들 클릭
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카찾사 실장
2025.05.01
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고포드맵 식품:
유제품: 우유, 요구르트, 아이스크림 등
밀: 파스타, 빵 등
과일: 사과, 배, 수박, 복숭아 등
채소: 생마늘, 생양파, 양배추 등
콩류: 강낭콩 등
단 음식: 꿀, 감미료
기타: 특정 소스, 튀김류 등
저포드맵 식사:
고포드맵 식품을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취합니다.
고구마, 감자, 쌀, 콩 등은 포드맵 함량이 적어 비교적 안전합니다.
건강한 장내 환경을 위해 유산균 섭취도 중요합니다.
장을 좋게 하려고 프로바이오틱스를 드시는 것도 안 좋다고 합니다. 프로바이오틱스에 고포드맵인 프리바이오틱스가 많이 들어 있어서 과민성대장증후군이 있다면 프리바이오틱스가 없거나 저포드맵 프로바이오틱스를 드시는게 좋다고 합니다.
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장도리 - 괴수개발당
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2025.04.08

건담) 지쿠악스 콘치와 하로의 정체
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2025.05.07

에펙하다 여친생긴 놈을 보고 화난 이유
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2025.05.07

근데 이것만 짤라서 보면 평범한 대화처럼 보이기도 하는데
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자다가 숨막혀서 깸
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권투선수 까내리는 네일샵 주인여자
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건담) 다른 세계선의 시이코
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20년간 촬영한 부모님 사진
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39년 전에 나온 노트북.gif
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안드15 잠금 오류 해결 됫나요
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스팀 과제중 인형수집가는 어떻게 달성 하나요?
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2025.05.07
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노코 npc가 오두막에 선물을 놔뒀다는데... 오두막이 어딘가요?
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명조) 카를로타는 페이트 린 오마쥬 캐릭인듯 ㅇㅇ
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2회차 넘어가면 픽토스 그대론가여??
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2025.05.07
이게임 혼자 하려면 어떤 방법이 좋은가요??
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2025.05.07
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