과민성대장이신분들 클릭
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카찾사 실장
2025.05.01
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고포드맵 식품:
유제품: 우유, 요구르트, 아이스크림 등
밀: 파스타, 빵 등
과일: 사과, 배, 수박, 복숭아 등
채소: 생마늘, 생양파, 양배추 등
콩류: 강낭콩 등
단 음식: 꿀, 감미료
기타: 특정 소스, 튀김류 등
저포드맵 식사:
고포드맵 식품을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취합니다.
고구마, 감자, 쌀, 콩 등은 포드맵 함량이 적어 비교적 안전합니다.
건강한 장내 환경을 위해 유산균 섭취도 중요합니다.
장을 좋게 하려고 프로바이오틱스를 드시는 것도 안 좋다고 합니다. 프로바이오틱스에 고포드맵인 프리바이오틱스가 많이 들어 있어서 과민성대장증후군이 있다면 프리바이오틱스가 없거나 저포드맵 프로바이오틱스를 드시는게 좋다고 합니다.
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장도리 - 괴수개발당
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2025.04.08
요새 안 팔린다는 발뮤다 토스트기, 스메그 냉장고
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2025.05.08
15년전 한국이랑 똑같은 말을 하는 중국인
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2025.05.08
라오진)분재겜이란게 참 많은 의미를 내포하는거같다
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2025.05.08
낙수효과) 부자들이 낙수효과 이야기하며 사회 불만하기 전 봐야 할 것
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2025.05.08
스토어에서 살만 한가요??
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2025.05.08
소울과 낭만의 한 줄 기타 송
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2025.05.08
근로감독관이랑 통화했는데 누구 말이 맞는걸까요?
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2025.05.08
도색전 가조할때 암수색전 가조할때 암수핀을 가공하자나요
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2025.05.08
거북목의 최후.JPG
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2025.05.08
이러고도 당신이 대법관입니까? - 법원 게시판의 두 판사의 글 전문.
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2025.05.08
입당 추천인에 "조희대"...민주당 당원 가입 11배 폭증
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2025.05.08
타이밍 문제
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2025.05.08
'뇌물수수 무죄' 김학의, 1억3000만원 형사보상 받는다
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2025.05.08
대한민국을 실질적으로 지배하고 있는 회사
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2025.05.08
[단독] 무속 의혹 발끈하더니…한덕수 부인 "사주·관상 공부했다" 육성
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2025.05.08
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