과민성대장이신분들 클릭
M
카찾사 실장
2025.05.01
추천 0
조회수 427
댓글 0

고포드맵 식품:
유제품: 우유, 요구르트, 아이스크림 등
밀: 파스타, 빵 등
과일: 사과, 배, 수박, 복숭아 등
채소: 생마늘, 생양파, 양배추 등
콩류: 강낭콩 등
단 음식: 꿀, 감미료
기타: 특정 소스, 튀김류 등
저포드맵 식사:
고포드맵 식품을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취합니다.
고구마, 감자, 쌀, 콩 등은 포드맵 함량이 적어 비교적 안전합니다.
건강한 장내 환경을 위해 유산균 섭취도 중요합니다.
장을 좋게 하려고 프로바이오틱스를 드시는 것도 안 좋다고 합니다. 프로바이오틱스에 고포드맵인 프리바이오틱스가 많이 들어 있어서 과민성대장증후군이 있다면 프리바이오틱스가 없거나 저포드맵 프로바이오틱스를 드시는게 좋다고 합니다.
유머게시판
공지
장도리 - 괴수개발당
M
카찾사 실장
조회수
1622
댓글 1
추천 0
2025.04.08

일본)정신이 아득해지는 뉴스
M
카찾사 실장
조회수
364
추천 0
2025.05.05

명조)쿠로 이놈들아 이걸 보라고 만든거냐
M
카찾사 실장
조회수
341
추천 0
2025.05.05

버튜버)"이상 성추행 용의자의 증언이였습니다"
M
카찾사 실장
조회수
364
추천 0
2025.05.05

딸의 비키니 차림 보고 화내는 아빠
M
카찾사 실장
조회수
365
추천 0
2025.05.05

한국 팬 사이에서 음침한거 같다고 욕먹는 바이에른 뮌헨 리그 우승 영상
M
카찾사 실장
조회수
374
추천 0
2025.05.05

자세지워씨뺘앗
M
카찾사 실장
조회수
376
추천 0
2025.05.05

연휴 마지막 날에는 너무나도 두근거려요
M
카찾사 실장
조회수
360
추천 0
2025.05.05

이정도면 엔딩까지 얼마나남았나요?
M
카찾사 실장
조회수
358
추천 0
2025.05.05
만두 다 떨어졌는데
M
카찾사 실장
조회수
364
추천 0
2025.05.05
혹시 플스 포탈로 하시는 분이 계신가요? 어떤지 궁금해서요.
M
카찾사 실장
조회수
360
추천 0
2025.05.05
한국인은 다 아는 프랑스어 jpg
M
카찾사 실장
조회수
360
추천 0
2025.05.05

대법: 기록을 봤나안봤나는 중요치않음
M
카찾사 실장
조회수
359
추천 0
2025.05.05

민주당 재판변경 공식요청
M
카찾사 실장
조회수
345
추천 0
2025.05.05
슈퍼맨 빈티지 제품 둘 복원
M
카찾사 실장
조회수
366
추천 0
2025.05.05

탈옥범 근황
M
카찾사 실장
조회수
353
추천 0
2025.05.05

댓글